Beiträge getagged mit Pause

Stress im Alltag – für jeden Dritten gibt es die Mittagspause nicht

Der Job wird ständig stressiger. Immer höhere Anforderungen, die Reduzierung der Mitarbeiterzahlen und zahlreiche andere Hintergründe sorgen im beruflichen Alltag für steigenden Stress. die Folge ist, dass sehr viele Mitarbeiter in Unternehmen zugunsten der Erfüllung ihrer Aufgaben auf ihre Mittagspause verzichten – oder aber einen kleinen Snack am Arbeitsplatz während der Arbeit einnehmen. Nur die Hälfte aller Arbeitnehmer macht überhaupt noch eine Pause von maximal 15 Minuten – die andere Hälfte der Arbeitnehmer verzichtet komplett auf die Erholung. Zum Rest des Beitrags »

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Durch Mittagsschlaf effizienter Arbeiten

Ein kurzes Nickerchen kann mitunter wahre Wunder bewirken. Wenn man sich während der Arbeitszeit beispielsweise schlapp fühlen sollte, dann können bereits Ruhepausen zu ganz neuer Kraft verhelfen.

Schlafforscher raten dazu, dass ein kurzes Schläfchen während der Mittagspause dafür sorgen kann, dass die Arbeit wesentlich effektiver werden könnte. Zwischen zehn Minuten und etwa einer halben Stunde wäre die perfekte Dauer für einen kurzen Mittagsschlaf und kann dem Energiehaushalt ganz neue Kräfte verleihen. Dabei ist es wichtig, dass man während des Mittagsschlafs zum Entspannen und Abschalten kommen kann. Ob man nun wirklich schlafen kann, ist eine ganz andere Sachse und wahrscheinlich laut Expertenmeinung nicht so relevant für die Erholungsphase. Zum Rest des Beitrags »

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